黄先生，是福建人，今年58岁。年春天的时候总是咳嗽，偶尔伴有发烧，起初以为是春季喉咙不适应发痒引起的咳嗽，也没有太在意。一连2个月都不见好，医院检查，做了相关的检查后确诊为肺癌晚期。
突如其来的病症，让黄先生彻底的陷入了绝望，从来没有想过自己有一天会患上这种病。因为病情已经是晚期，体内存在多个病灶，而且医院并没有做手术治疗。仅仅做个3个周期的化疗，让黄先生的身体遭受了严重的破坏。相继出现了免疫系统，消化系统的毒副作用。但是病情并没有得到控制，癌细胞开始大量的扩散。
按照黄先生的说法，当时医生说他只有3个月的寿命，当时黄先生想死的心都有了，好几次都想着从楼顶跳下去，幸好有家人的积极鼓励，黄先生并没有被夺取生命，而且一年后癌细胞都不见了，黄先生越活越好了，到现在已经6年的时间过去了，那究竟是什么原因让黄先生活了下了来呢？
主要是因为黄先生一直坚持有氧运动，癌细胞是厌氧的细胞，它只能在酸性废弃物聚集的区域生存。而黄先生目前最常用，最坚持的锻炼办法就是步行。
黄先生除了每天早晚固定饭后步行一个钟左右外。其余时间，只要有空，就给自己找个可以游览的地方，或者是一个由头，去走走，玩玩。而即使出门办事，只要情况允许，也尽量是腿着去。能不坐车，就不坐。充分保障自己每天行走的里程不少于4公里。
这样试过运行几年后，黄先生发觉自己的腿功，的确是不错。跟同龄人比，优势就更是明显。而常年坚持行走，让黄先生觉得自己的体质是一天比一天好，这些年，黄先生就基本没有感冒过，能吃能睡，身体运转自如。黄先生觉得自己比很多人都要健康得多。
黄先生现在是深得步行之乐，有什么烦心事，走一走，就都消解了。有什么问题，走一走，就想通了。步行，让黄先生对自己越来越有信心，也把癌细胞给“走光”了。
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