前些天看到一则新闻，内心感慨万千：杭州一位36岁的蒋先生，之前身体健康，家庭和睦。可就在最近，一场体检，瞬间击垮了他生命里的所有幸福和美好。因为连续几天一直干咳，医院检查，结果被查出肺癌晚期，并伴有转移。这个突如其来的噩耗，让蒋先生一家一下子感觉天都塌了。妻子当场崩溃大哭，无助地祈求医生：“求求你救救他，我们的孩子还不会走路。”可惜，医生只能惋惜地叹气：“目前的状况已经不能手术了，只能采取靶向治疗或者放化疗。要是早点检查、治疗，不至于是现在这个情况。”明明好好的一个人，怎么突然就肺癌晚期了？其实，这都藏在蒋先生平日的生活习惯里。据悉，蒋先生每天从早上睁开眼到晚上睡觉，要抽20根烟，饭可以不吃，但烟必须抽。这个习惯从20岁上大学的时候就养成了，一直持续了整整16年。平时，无论家人如何苦口婆心地劝他少抽烟，蒋先生就是不听，始终认定自己年纪轻轻，不会有什么问题。没想到，命运最后还是给了他重重一击。这样的事，放在谁身上，想必肠子都会悔青了。可惜事已至此，再后悔也无济于事了。人们常说，爱自己什么时候都不晚。于是仗着年轻，肆无忌惮地透支健康，消耗生命，把爱惜身体这件事抛之脑后。后来，身体垮了，才恍然惊觉：爱自己这件事，每拖一天，就是多给自己酿一份祸端。消耗健康，是对自己最大的不负责茨威格曾说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”然而事实并非如此。这世上没有人能永远幸运。所有今天透支的健康，都会变成明天催命的债。
现在的人忙于工作和学习，忙的忽略了自己的身体健康，直到身体不舒服，才发现自己的健康已早早透支。
你是否在透支健康呢？
方法/步骤经常熬夜。你是否生活不规律，因为工作或学习而经常熬夜？工作带来的压力越来越重，人们常常把工作带回家，很晚才休息。下班后继续工作，神经系统得不到缓解，长时间下去，会越来越累。而且经常熬夜，导致睡眠质量很差，休息不好，身体状况也会越来越糟。过量吸烟。过量喝酒。你是否经常吸烟，经常喝酒？吸烟和喝酒有害健康，尤其对神经和肝脏损害巨大，长期过量饮酒损伤肠黏膜，影响肠对营养素的吸收和脂肪代谢，严重者可致酒精性肝炎及肝硬化。过量吸烟和喝酒是健康的重要隐患。经常食用三高食品。过量食用高脂肪、高蛋白、高糖类食物，也是透支健康的祸首。很多人喜欢吃快餐和油炸食品，这些食品含油量和含盐量超高，长期食用危害健康。另外，经常参加聚餐也不利于健康，反而会让糖尿病、冠心病等疾病缠身。饮食不规律。很多人为了早上多睡一会儿，习惯不吃早餐或简单对付，中午晚上经常在外吃快餐。有的人忙于工作，常常忘了时间吃饭，直到肚子饿或是忙完后才匆匆吃点。这样经常饮食不规律，也是透支健康的行为。5盲目减肥。很多人为了有一个好身材热衷于减肥，她们多是通过运动或是控制饮食的方式来减肥，但是过度运动也可能损害身体健康。身边有位朋友曾跟我讲过这样一件事：
有一次，他跟一个好友一起去体检。
拿到体检报告那天，他心里五味杂陈。
好友的检查总结只有一项：屈光不正，也就是近视。
而他大大小小的病症，竟然写满了多半页纸，许多他没听过的病，居然都存在在他的身体里。
因为工作原因，他经常晚上出去喝酒应酬，喝完了回家还要玩半夜手机。
有时候看到一些猝死的新闻，想到自己熬夜成瘾，黑白颠倒，也会担心自己的身体。
但过不了几天，就又开始继续不健康的生活习惯，因为始终心存侥幸，觉得所有意外和不幸只会发生在别人身上。
可没想到，那些不经意间透支的健康，早已暗中给他标好了价码。
他说：
那天我看着好友拿着体检报告一副心安的样子，突然无比心酸地意识到，我房子比他大，工作比他好，条件比他优越。
但我所拥有的一切，跟他健康的身体比起来，根本不值一提。
是啊，人活着，健康若没了，哪怕貌比潘安，学富五车，财富无数，也都成了浮云。《绣春刀》里说：“心存侥幸者，赌徒是也。”无论什么时候，对健康抱有侥幸心理，拿身体开玩笑，就是拿命做赌博。输了，这辈子就完了。及时止损，是最高级的自律01
医院，看完病往外走时，在医院门口居然遇见一位因工作结识的长辈。
他告诉我，他儿子患结肠炎，现在休学回国治疗，阿姨因操心儿子，血压比以前高多了。他没空与我详聊，拎着煮烂的面条去看儿子。
他家的情况我知道一些，他儿子原先在悉尼读大学，挺高挺帅，很会赚钱。
以前听长辈说他儿子人很勤奋，成绩很好，业余做些代购，带旅游团，靠自己的收入在当地买了辆德系轿车。
可是一场突如其来的慢性病，把原本顺风顺水、惹人羡慕的一家人打了个措手不及。
在我印象中特显年轻的长辈，这次碰面感觉苍老憔悴了许多，白发不知是没心思打理，还是儿子生病期间新长出来的，我看着他那不及往昔挺拔的背影，觉得鼻子有点酸。
医院检查手臂上的小囊肿，当医生告诉我这是良性囊肿，只需做个小手术切除时，我在心里有惊无险地长舒了一口气。
本来心绪低开高走，听到长辈儿子的病情，心情又急转直下，希望他妻儿的身体赶快好转。
在回家的路上，我一直在想，很多年轻人相信一句励志的话，将来的你，一定会感激现在努力的你。
但此时此刻，我觉得身体不好，再多努力也会打了水漂，所以这话应该修正为：将来的你，一定会感激努力但依然健康的你。
02
我也因为身体问题，曾一度回家休养过。
我大学毕业后在深圳某公司海外部上班，负责印度市场。
那时跨专业就业的我，每天都过得很焦灼，对很多贸易术语一知半解，客户的印度英语让我听到想撞墙，害怕过不了试用期只能落寞离开。
我那时神经一直紧绷着，中午随便吃点，挤出午休时间泡在行业论坛里学习案例；每天坐在电脑前的时间，几乎是睡眠时间的2倍；经常加班加到很晚，有几次差点没赶上末班车；回到家后，还要研究业务并总结复盘；睡觉也睡不踏实，生怕半夜接到印度电话。
后来我最早转正，频频出单，正当觉得自己的一只脚踏进了希望的田野上时，身体没跟我商量地耍性子了。
我有天咳嗽咳出血来，按照电视剧的套路，咳嗽完亮出染红的手绢，就是要领盒饭的前奏。
我怕自己得了什么重病，当我一个人医院拍X光、打点滴、吞苦药时，我才发现我这个拼命三娘居然这么脆弱无助。
我那时得的是支气管炎，尽管如今看来算不上什么重病，但那时我免疫力太差，病情起伏，久不见好，只能辞职回老家休养了半年。
我还记得爸妈来车站接我，看到我有气无力、频频咳嗽时，我妈别过头去悄悄擦泪的情景。
在家养病期间，我无比强烈地意识到：一副病躯，就算美好未来和风光前程的牌发到我的手上，我也要不起啊。
一个人能身体好，就是一种了不起的才华。
03
我常劝身边三餐无序、甚少运动、经常熬夜的好友保重身体，他们总是找个“忙”的借口把我打发了。
而在我看来，一个人，只有问心有愧，才会去找借口。
我就算再忙，心里也会时刻绷着一根弦，我在家添置健身器材试图把家打造成健身房，时间紧时甚至一边擦面霜一边做下蹲，与熟人聊天时直接抬起脚来按摩足三里这个穴位。
我在生活中对那些事业不同于往日、身体却十年如一日的人有收藏癖，发掘并效仿他们努力打拼还能关照身体的好习惯。
我认识一位气质女神，她说她在家看书时，是贴墙站着看的，既不耽误学习，又暗自矫正脊背，由内而外地提升了气质。
我现在也觉得每天久坐时间太长对身体不好，于是现在看书都站着看，等要做笔记时才坐下。
以前有次和我们女主管加班，中途我俩去百佳超市买吃的，结账时她建议我把我框里的薯片换成蓝莓。
她还随口改了句段子，“那时候你还年轻，不知道这世上的一切，都已暗中标好了热量。”
我有次看一位老师的微博，她说目睹严歌苓老师在餐厅等迟到的人时，趴在地上做平板支撑，就座后运动外套一脱，里面就是符合晚宴标准的无袖露背紧身上衣。
现代社会人人都忙，但在百忙之中抽出时间照顾身体的人最拎得清。他们一方面努力把自己活成一个潜力股，另一方面努力锻炼好身体让自己成为长期持股人。
亦舒有句名言，我的归宿就是健康与才干。
人这一生，不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。任何身体上的不舒服，都是在善意地提醒你：不规律的生活作息，不健康的生活习惯，都必须及时停止了。身体经不起消耗，健康经不起挥霍，成年人的世界，及时止损，才是最高级的自律。越往后，付出的代价只会越大。爱自己，一定要趁早有句话说：这世间最痛苦，最令人后悔的事，是我本可以。本可以好好照顾自己，结果却把爱自己当成了挂在嘴边的空口号，不顾身体承受能力，喝着烈酒，吃着垃圾食品，熬着长夜。等到身体垮了，健康没了，才后悔莫及：如果当初没有熬夜，是不是身体就不会出问题？如果过去没有经常抽烟喝酒，是不是如今就不会得病？如果曾经没有那么多不好的生活习惯，是不是现在就不会躺在病床上？这世上没有如果，只有结果。与其往后后悔，不如从现在就开始爱惜身体。健康饮食，规律作息，适当运动，保持良好的生活习惯。别抱有侥幸心理，再忙，也不拿身体开玩笑，再不易，也要照顾好自己。别总想着往后如何，爱自己这件事，一定要趁早，多拖一天，就多辜负自己一天。爱自己，从增强免疫力开始，协调五脏，保护心脑血管，改善心肺功能。灵芝孢子粉是对人体补益价值极高的珍贵药品，对人体的免疫系统、中枢神经系统以及消化系统等都会产生显着的调理作用，所以大多数人都将其当做保健养生的佳品。而关于灵芝孢子粉的功效也是多种多样，那具体来说灵芝孢子粉的作用有哪些呢？
一、安神镇静 灵芝孢子粉的主要药物成分是珍贵的灵芝，可归心、肺、肝、肾四经，且尤其是对中枢神经系统有一定的调节作用，具体可起到安定镇静、安神止痛的功效，可用于神经衰弱和神经官能症的调理性治疗，并能改善神经紧张和过度疲劳引起的症状，比如失眠多梦、健忘乏力以及心慌气短等。
二、保肝解毒 坚持按疗程服用灵芝孢子粉，可起到保肝解毒的作用，能改善肝脏的新陈代谢能力，促进肝脏内毒素和代谢废物的排出，并能提高肝脏细胞再生，对肝硬化、病毒性肝炎以及肝癌一类肝脏疾病均有显着的治疗效果。
三、解痉平喘 灵芝孢子粉可以提高肺脏功能，起到解痉平喘、止咳润肺的作用，能缓解咳喘、咳痰和肺部疼痛的症状，在临床上可以用于治疗慢性支气管炎、支气管哮喘以及支气管肺炎等疾病，而且一般服药三个疗程左右即可收到显着疗效。
四、抗癌抑癌 灵芝孢子粉具有显着的抗癌抑癌功效，通过研究发现服用该药对多种肿瘤细胞都可以起到明显抑制作用，能预防恶性肿瘤的发生，同时如果癌症患者在进行放疗或者化疗，就也可以通过服用灵芝孢子粉来提高耐受能力，并减轻放化疗产生的毒副作用，尽可能多的延长寿命，还能提高细胞免疫和体液免疫能力，提高机体的抗病能力。
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